Que faire pour une douleur au talon?

10 Déc Que faire pour une douleur au talon?

Vous souffrez d’une douleur au talon? 

La douleur au talon affecte bien des gens et est l’une des raisons de consultation les plus fréquentes en clinique podiatrique. Le choix du traitement le plus approprié dépend de bien des facteurs. En premier lieu, il est très important de se questionner sur les causes possibles et de les adresser. 

Les causes les plus fréquentes de douleur au talon sont:

-le port d’une chaussure inadéquate
-une augmentation trop rapide des activités physiques et sportives
-une prise de poids
-une musculature faible au niveau des pieds

Les diagnostics possibles peuvent inclure:

-fasciite plantaire / épine de Lenoir
-bursite sous-calcanéenne
-tendinopathie du tendon d’Achille
-syndrome du coussin adipeux
-syndrome du tunnel tarsien
-névrite de Baxter (compression d’un nerf)
-fracture de l’os du talon

Que faire pour diminuer la douleur?

-Porter une chaussure avec un bon support au niveau de l’arche du pied. En général, une bonne espadrille de marche ou de course fera l’affaire.
-Éviter les activités sportives impliquant de la course et des sauts ou se déroulant pieds nus. Privilégier le vélo et la natation.
-Appliquer de la glace durant 10 à 15 minutes sur la zone douloureuse une à deux fois par jour.
-Prendre des médicaments analgésiques ou anti-inflammatoires.
-Si vous ne notez aucune amélioration après 2 semaines, consultez un podiatre. Il existe un grand éventail de traitements pour la douleur au talon (bandages thérapeutiques, exercices, orthèses plantaires sur mesure, thérapie par ondes de chocs radiales ou shockwave, infiltration de cortisone, etc.) 

Dre. Andréanne Plasse | podiatre-propriétaire